วันนี้เราจพาทุกคน มาดูข้ อ ดีของการดื่ มน้ำตอนเช้า หลังจากที่เราตื่นนอนกัน หล า ยคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ทำไมจึงมักได้ยินหล า ยท่านบอ กว่า ตื่นเช้ามาให้ดื่ มน้ำทันทีหนึ่งแก้ว ฉนั้นเราจะมาดูกันว่าเพราะอะไร แล้วเราจะได้อะไรบ้างจากการดื่ มน้ำหลังตื่นนอน
น้ำ เป็นปัจจัยสำคัญต่อ กระบวนการทำงานภายในร่างกาย เชื่อ กันว่า การดื่ มน้ำในปริมาณมาก ๆ ทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะน้ำจะช่วยล้าง ส า ร พิ ษ ออ กจากร่างกาย และให้ประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เราจึงควรดื่ มน้ำให้ได้อ ย่ างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ต่อวัน
แต่ในทางการแ พ ท ย์ ได้มีการพูดถึงการเริ่มต้นวันใหม่ หรือ เริ่มต้นกระบวนการทำงานของร่างกายหลังจากตื่นนอน ด้วยการดื่ มน้ำอุ่น หรือ น้ำในอุณหภูมิห้อง ว่ามีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายที่ดีมาก และดีกว่าการดื่ มน้ำเย็นอีกนะ จะมีประโยชน์อะไรบ้าง ไปดูกันเลย
1. ช่วยบ ร ร เ ท าอาการ ป ว ด ประจำเดือน
สำหรับสาวๆ การดื่ มน้ำน้ำอุ่น มีผล ดีต่อร่างกายมากกว่าน้ำเย็นอ ย่ างแน่นอน โดนเฉพาะในช่วงมีรอบเดือน เพราะน้ำอุ่นจะไปช่วยเพิ่มการไหลเวียน โ ลหิ ตไปยังเนื้ อเยื่ อและทำให้กล้ามเนื้ อคล า ยตัว ซึ่งจะสามารถช่วยบ ร ร เ ท าอาการ ป ว ด รอบเดือนได้
2. ดีต่อสุ ข ภ า พฟั น
การดื่ มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง ส่งผล ดีต่อฟั นของคุณมากกว่าการดื่ มน้ำเย็น อ ย่ างเช่น ใครที่มีวัสดุอุดฟั น การดื่ มน้ำเย็นจะทำปฏิกิริย ากับวัสดุนั้น มากกว่า ดังนั้นเราแนะนำให้ดื่ มน้ำอุ่นจะดีกว่านะ
3. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน เ ลื อ ด
การดื่ มน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน เ ลื อ ด ของคุณให้ดีขึ้น และ ยังทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และยังช่วยให้ส ม อ ง ทำงานได้อ ย่ างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
หลังจากที่คุณตื่นนอนในตอนเช้า ให้คุณดื่ มน้ำอุ่น 1 แก้ว ก่อนล้างหน้าแปรงฟั น แล้วนวดหน้าท้องต ามเข็มนาฬิกาเบา ๆ จะช่วยกระตุ้นให้คุณต้องการขับถ่าย รับรองว่าคุณจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำอ ย่ างแน่นอน ใครที่ท้องผูกในตอนเช้า ควรลองวิ ธีนี้ดูนะ
5. ช่วยให้รู้สึกสบายตัว และหลับสบาย
การดื่ มน้ำอุ่นก่อนนอนนั้น จะเป็นตัวช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและหลับสบายมากขึ้น เมื่อ การนอนหลับของคุณเป็นไปอ ย่ างราบรื่น คุณก็จะตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดใส เพราะได้หลับอ ย่ างเต็มอิ่มนั่นเอง
6. ช่วยล้างโพรงจมูก
มีงานวิจัยพบว่าการดื่ มน้ำร้อนนั้นจะสามารถช่วยล ดอาการคัดจมูกได้เร็วกว่าการดื่ มน้ำเย็น เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นนั้นจะช่วยทำให้มูกเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น รู้แบบนี้แล้ว ก็ต้องฝึกดื่ มน้ำอุ่นตอนเช้าๆให้เป็นนิสัย เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันดีกว่านะคะ
ที่มา bitcoretech
