หล า ยๆคนเมื่อถึงหน้าร้อนสิ่งที่เป็นกังวลคือ เรื่องของค่าไฟที่ต้องเพิ่มมากขึ้น เพราะหน้าร้อนหล า ยบ้านจะต้องใช้เคื่องปรับอากาศเพิ่มมา เพื่อคล า ยความร้อน ยิ่งใครที่ขิ้ร้อนยิ่งต้องใช้ แต่จะทำอ ย่ างไรละ ถึงจะนอนเย็นสบายแบบไม่ต้องเปิดแอร์เพื่อล ดค่าไฟลง วันนี้เราจึงมีวิ ธีดับร้อน ยิ่งช่วงนอนหลับ จะช่วยได้ดีเลยทีเดียว
1 นำพัดลมไว้ใกล้หน้าต่าง
วิ ธีนี้จะช่วยในการเอาเอาความร้อนในห้องออ กไปจากห้องนอนได้เป็นอ ย่ า งดีเลย เป็นการระบายอากาศจากข้างนอ กห้องเข้ามาในห้อง รับรองหลับสบายตลอ ดทั้งคืน
2 ใช้ผ้าคลุมเตียงแช่เย็น
วิ ธีนี้ให้นำเอาผ้าคลุมนอนหรือผ้าปูที่นอนแพ็กใส่ถุงพลาสติก ปิดให้มิดชิด จากในนำไปแช่ฟิต จากนนั้นนำมาคลุมเตียงได้ต ามปกติ แม้จะช่วงได้เพียงระยะสั้นๆแต่ก็ทำอุณหภูมิล ดลงได้ ลองไปทำดูนะคะไม่เ สี ยห า ย
3 การนอนแบบคนอียิปต์
คนอ ียิ ป ต์ จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าข นห นูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นก็เอามาห่มแทนผ้าห่ม แต่ขอแนะนำว่าให้ใช้ผ้าที่มีความชื้นก็เพียงพอแล้วไม่ต้องถึงกับเปียก ถึงจะช่วยคล า ยร้อนได้ชั่ ว ข ณ ะ แต่ก็ถือว่าช่วยได้
4 เปลี่ยนชุดเครื่องนอนให้เป็นผ้าคัตตอน
ผ้าคัตตอนเหมาะสำหรับหน้าร้อน มากๆเพราะระบายความร้อนได้ดี ไม่ว่าจะเป็นชุดเครื่องนอน หรือ ชุดนอน จะทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น แนะนำให้เลือ กโทนสีอ่อนเพราะไม่ดูดความร้อน ดังนั้นเก็ยเครื่องนอนล า ยน่ารักๆของท่านแล้วเปลี่ยนเป็นผ้าคัตตอนกันนะคะ
5 หาของที่สามารถช่วยได้ในแบบต่างๆ
เช่นการเอาน้ำ ไปใส่ในขวดน้ำ 1.5 ลิตร แล้วก็เอาไปแช่ในช่องฟรีซ ปล่อยเอาไว้ให้เย็นเมื่อเราจะเอามาใช้ก็แค่เอาผ้าหนาๆมาคุมให้ทั่ว มัดด้วยเชือ กให้เรียบร้อย หลังจากนั้นก็เอาไปนอนกอ ด สามารถช่วยได้แน่นอนวิ ธีนี้แนะนำเลย
6 นอนคนเดียว
วิ ธีนี้ใช้ได้ผลมากๆ สำหรับใครที่นอนด้วยกันบนที่นอนเดียว ไม่ว่าจะ 2-3 คน จะยิ่งทำให้ร้อน เพราะความร้อนที่ออ กมาจากร่างกายของแต่ละคนนั้นจะสะสมเยอะขึ้ นเรื่อย ๆทำให้ห้องยิ่งร้อน ดังนั้นแนะนำให้นอนคนเดียว จะช่วยได้มาก
7 ถอ ดปลั๊กเครื่องให้ไฟฟ้า
สำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่จำเป็นต้องเ สี ยบปลั๊กตลอ ดเวลา แนะนำให้ถอ ดออ กเลย เพราะเป็นการกำลังความร้อนเล็กๆที่สะสมในห้องนอน และหากเป็นตู้เย็น ไม่สามารถถอ ดได้ ก็ควรทำออ กห่างจากฝา ฝนั ง
8 ถุ ง น้ำแ ข็ ง ประคบต ามจุ ด ชี พ จ ร
วิ ธีนี้แนะนำเลยดีมากๆ คือเราหาจุดชีพจรเย็น น้ำถุงน้ำแข็งมาประคบต ามจุดชีพจรต่างๆ เช่นบริเวณข้ อมือ ซอ กคอ ขาหนีบ ข้ อเท้า จะช่วยให้ร่างกายของเราเย็นขึ้น นอนหลับสบายแน่นอนจ้า
9 ใส่ชุดนอนที่หละหลวม
จะทำให้สบายตัวมากขึ้น แนะนำให้ใส่ผ้าจากคัตตอน ใส่เป็นเดรสหลวมๆหรือ กางกางขาสั้นก็ยิ่งดี
10 DIY เครื่องปรับอากาศ
ลองปรับเปลี่ยนด้วยตัวเองโดยการนำน้ำแข็งมาใส่ในชามขนาดกว้างวางเอาไว้หน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่ า นจะกระทบตัวเราให้เย็นเพราะน้ำแข็งนั่นเอง วิ ธีนี้ง่ายและได้ผล ดีเลยทีเดียว
เป็นยังไงกันบ้านกับ 10 วิ ธี ที่จะช่วยให้คนข ี้ร้อน สามารถนอนหลับได้อ ย่ า งสบายเลยทีเดียว แต่เดี๋ยวก่อน สำหรับใครที่มีแอร์ในห้องนอน ถ้าอย า กให้ประหยัดไฟมากยิ่งขึ้น ลองเปิดแอร์ประมาณ 26 องศาขึ้นไป แล้วก็เปิดพัดลมไปด้วย วิ ธีนี้จะช่วยประหยัดไฟได้ดี แหมเย็นขึ้นอีกด้วย
ที่มา krustory
