วันนี้เราอยากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ข้อดีของการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกๆ เช้า กับบทความ 6 ข้อดี ของการดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า ไปดูกันว่าการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไร
1 เพิ่ มพลัง ง า น
มะนาวมีส ารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงร่างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟอสฟอรัส โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณ รู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบ ซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ส่วนกลิ่นของมะนาว มีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงาน และเสริมสร้างอารมณ์
2 ค ว บคุมความดัน โ ล หิ ต สู ง
ผู้ที่เป็น โ ร ค ความดันโ ล หิ ตสูง จะได้รับประโยชน์อย่ างมหาศาล จากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ เนื่องจากฤทธิของมะนาว จะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง และรั ก ษ าค วามชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมใน มะนาว จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโ ล หิ ตของคุณอยู่ในระดับปกติ
3 อ า การติด เ ชื้ อ ในลำคอ
คุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยของมะนาว ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการติดเ ชื้ อในลำคอ อาการเ จ็ บคอ และต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้า จะลดโอ กาส ในการเสี่ยงการติดเ ชื้ อในลำคอ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบทางเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอ ก็ควรดื่มมะนาว ทั้งนี้การกลั้วปากบ่อยๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
4 ผิวพรรณผ่องใส
การดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำ จะช่วยฟอ กเ ลื อ ด และกระตุ้นการเติบโตของเ ซ ล ล์เม็ดเ ลื อ ดใหม่ มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูง และสรรพคุณเช่นเดียวกับส า รต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณปราศจากริ้วรอย จุดด่างดำ นอ กจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิว
5 เส ริ มสร้างระบบภูมิคุ้ม กั น
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกัน และป้องกันโ ร ค ห วั ด กับโ ร ค ห วั ดใหญ่ได้นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็น ส า ร อาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส ารซาโปนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ จุ ลิ น ท รี ย์ และป้องกันการติดเ ชื้ อ
6 ปรับ ค่ า pH ให้สม ดุ ล
มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งกรดซิติก และกรดแอสคอร์บิก ที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่มน้ำมะนาว เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้า จะช่วยกำ จั ดความเป็นกรดในร่างกาย รวมถึงกรดยูริกในข้อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ด และอักเสบ
ที่มา poobpub yakkinn999 sit-smiling
