วันนี้เราอยากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ข้อ ดีของการแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยให้ชีวิตของเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยเพียงใด กับบทความ 4 ข้อ ดีของการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ช่วยให้หลับสบายทั้งคืน ไปดูกันว่าจะส่ งผลดีต่อตัวเราอย่างไร
โดยปกติธรรมช าติของร่างกายมนุษย์นั้น จะมีการระบายพลังงานที่เป็นพิ ษจำนวน มากออกทางมือเท้า คนเราใช้มือ และเท้าในกิจวัตรประจำวัน กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่มือ และเท้าก็อาจจะเกิดสภาพแข็ง เกร็ง ค้าง ทำให้ขวางเส้นทางการระบายพิ ษจากร่างกาย ซึ่งการแช่มือเท้าในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งค้างคล า ยตัว พลังงานที่เป็นพิ ษในร่างกายจึงจะระบายออกได้ดี ทำให้สุ ข ภ า พดีขึ้น
ข้อ ดี ของการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
1 ลดอาการอักเสบในคนที่ปล า ยเท้าป ว ดช า หรือป ว ดขา ป ว ดเข่า ( ยกเว้นในขณะที่บวมอักเสบหรือมีการติดเชื้อ ) และลดป ว ดได้
2 ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือ ด จากปล า ยเท้าไปทั่วร่างกาย ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า
3 ป้องกัน มือเท้าเย็นในช่วงหน้าหนาว ในผู้ที่มีภาวะเท้าเย็น
4 บรรเทาอาการป ว ดประจำเดือน ขาไม่มีแรง ป ว ดท้องกระเพาะอาหาร ลำไส้ ช่วยทำให้ผ่อนคล า ย นอนหลับสบาย
ข้อควรระวัง ในการแช่มือ-แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
1 เวลานอนหลับควรห่มผ้าห่มบริเวณหน้าอก ท้อง และปล า ยเท้าให้อบอุ่นเสมอ เพราะปล า ยเท้าเย็นจะส่ งผลถึงช่องท้อง ถ้าผู้ที่มีปัญหาด้านทางเดินห า ยใจ ต้องเพิ่มความอบอุ่นของคอ แขน และขาด้วย
2 ควรแช่น้ำอุ่นที่อุณหภูมิอุ่นพอทนได้
3 ถ้ามีการอักเสบของเท้าบวมแดงหรือเป็นแผล หรือแช่น้ำอุ่นแล้วรู้สึกมีอาการกำเริบป ว ดเท้าบริเวณที่อักเสบมากขึ้น ควรงดการแช่เท้าทันที
ที่มา มูลนิธิหมอช าวบ้าน, parinyaland
