มีความเชื่อผิ ด ๆ กันว่า ความฉลาดไม่สามารถพัฒนาได้มากนักและขึ้นอยู่กับพันธุก ร ร มเป็นหลัก แต่ความจริงแล้วใครจะรู้ว่าสมองสามารถพัฒนาได้ผ่านงานอ ดิเรกง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องพึ่งย าเพิ่มความฉลาดหรือพึ่งติวเตอร์ที่ไหน เพียงแค่ทำกิจก ร ร ม 10 อ ย่ างต่อไปนี้
หล า ยๆ คนคงเคยได้ยิน มาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น มักจะมีพรสวรรค์หรือมีส ม อ งที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอ ย่ างเราๆ ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้มีพรสวรรค์นั้นได้ แต่จริงๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพและความฉลาดของตัวเองได้ จากงานวิ จั ยพบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอ ดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนาส ม อ งและศักยภาพตัวเองได้จากงานอ ดิเรกต่างๆ ที่เราทำ และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอ ดิเรกที่เหล่านักวิ จั ยได้ทำการวิ จั ยและสรุปผลแล้วว่า งานอ ดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
1. อ่ า นหนังสือ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การ อ่ า นหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณ อ่ า นหนังสือหล า ยๆ ประเภท ไม่ว่าจะเป็น นวนิย าย อะไรก็ต าม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การ อ่ า นยังช่วยลดความเ ค รี ย ดและช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหล า ย
ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกล า ยเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า และที่สำคัญเลยก็คือ การ อ่ า นช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอ ย่ างดี และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการ อ่ า นนั้น มีประโยชน์กับเราขนาดไหน ดังนั้น หัน มาหยิบจับหนังสือบ่อยๆ ให้กล า ยเป็นนิสัยและเป็นงานอ ดิเรกของเรากันเลยดีกว่า
2.นั่งสมาธิ
งานอ ดิเรกอ ย่ างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิทำให้คุณหัน มาสนใจตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิสามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอ กจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเ ค รี ย ดและคล า ยความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
3.เล่นดนตรี
งานอ ดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอ ย่ างดี นั้นก็คือ การเล่นดนตรี จากงานวิ จั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนก ร ะ ตุ้ นให้ส ม อ งและอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอ ดทนได้เป็นอ ย่ างดี เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพย าย ามและความอ ดทนเป็นอ ย่ างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
4.ออ กกำลังกายเป็นประจำ
การมีสุ ข ภ า พร่ า ง ก า ยที่ดี ส่งผลให้ส ม อ งของเราทำงานได้เป็นอ ย่ างดี ดังนั้นหัน มาออ กกำลังกายกันเถอะ นอ กจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเ ค รี ย ดและทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิ จั ยพบว่า การออ กกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) สามารถช่วยสร้างเ ซ ล ล์ส ม อ งใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ส ม อ งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
5.บริหารส ม อ ง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออ กกำลังกายเพื่อให้ร่ า ง ก า ยและสุ ข ภ า พของเราดี ส ม อ งของเราก็ต้องการการออ กกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหารส ม อ งนั้นง่ายและมีหลากหล า ยวิธี เช่น การเล่นเกมปริศนา การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudoku กิจก ร ร มเหล่านี้ช่วยให้ส ม อ งของเราทำงานอ ย่ างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนาส ม อ งของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
6.จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณอย ากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย คุณเองก็สามารถฝึกใช้ส ม อ งจากงานเขียนได้หลากหล า ยรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้ส ม อ งของคุณทำงานได้ดีขึ้น
7.ทำอ า ห า รเมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอ า ห า รนั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเ สี ยเวลา และมักจะเอาเวลานี้ไปทำกิจก ร ร มอ ย่ างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนาส ม อ งของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอ า ห า ร และได้ทำมันอ ย่ างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกล า ยเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอ า ห า ร ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหล า ยๆ อ ย่ างในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อ ย่ างรวดเร็วอีกด้วย
8.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่า การออ กเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณห า ยเบื่อ แต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่ า ง ก า ยและส ม อ งของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่เราได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคล า ยความกังวลและความเ ค รี ย ดภายในจิตใจได้ ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ ที่คุณได้ไปเยือน มักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อ า ห า ร วัฒนธรรม หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ ดังนั้น ลองก้าวออ กจากบ้ านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ
9.เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างย าก แต่จากงานวิ จั ยกลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้างและไวย ากรณ์ของภาษา การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาในส ม อ งของเราทำงานร่วมกับส ม อ งส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผน และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอ ดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
10.เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออ กกำลังกายเพื่อเสริมสร้างก ล้ า มเนื้อ แต่ยังเป็นการฝึกบริหารส ม อ งของเราไปด้วย นอ กจากนี้ การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึกส ม อ งเช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬา เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขัน ส ม อ งของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อ ย่ างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา ไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า ยิ่งพวกเขาฝึกฝนการเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
ที่มา s u m r e j jingjai999
