วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ข้อ ดีของการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าลในทุกๆ วัน กับบทความ 10 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำตอนเช้าทุกวัน ไปดูกันว่าการดื่มกาแฟดำจะทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด
ดื่มกาแฟเป็นประจำ รู้กันหรือไม่ว่า มีผลดีอย่ างไรบ้าง วันนี้เราจะพาเพื่อน มาทำความเข้าใจของประโยชน์ จากการดื่มกาแฟเป็นประจำวันละ 1 แก้ว แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอย่ างน้อยวันละ 1 แก้วโดยไม่ใส่น้ำต าลกาแฟ ถือว่าเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ทำจากเมล็ดที่ได้จากต้นกาแฟ โดย ผ่ านกระบวนการผลิตโดยการนำไปคั่ว และกระบวนการต่างๆมากมาย ซึ่งเป็นสินค้าทางการเกษตรที่มีการซื้ อข า ยมากที่สุดในโลก
กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชูกำลังให้กับคน ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกปล เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนที่มีผลต่อส ม อ ง ระบบประสาททำให้ไม่ง่วงนอน เราสามารถนำมาใช้ประโยชน์ต่างๆได้มากมายขอแนะนำว่าให้หัน มาดื่มกาแฟดำแทนการดื่มกาแฟแบบใส่น้ำต าลและน มข้นหวาน
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ
1 การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุกวัน วันละ 1 แก้ว จะช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ในกาแฟนั้น มีนิโคตินชนิดหนึ่ง ที่ไม่ใช่อยู่ในบุห รี่แต่เป็นอีกหนึ่งประเภทที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิต เป็นวิต ามินบี
2 กาแฟดำนั้นจะเพิ่มปริมาณไขมันที่ดีให้กับร่างกายของเรา ป้องกันไม่ให้หลอ ดลุยของคุณแข็งตัว มีผลงานวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำบ่อยบ่อยจะได้รับไขมันชนิด hdl เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ดีที่ร่างกายของเราต้องการ
3 ดื่มกาแฟดำเป็นประจำ จะช่วยละล า ยไขมัน การดื่มกาแฟหลังอิ่มจากอาหาร จะช่วยให้ไขมันเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน จึงมีความสามารถช่วยในการลดอ้วนได้
4 ช่วยป้องกัน โ ร ค ที่เกี่ยวข้องกับการห า ยใจ อย่ างเช่นอาการหอบ ภูมิแพ้ต่างๆ เมื่อ ดื่มกาแฟไปแล้วภาษาสำรองจะไม่ถูกกระตุ้น จะไม่มีอาการหอบขึ้นง่าย คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟจะช่วยอะไรครับอาการตึงเครียดของระบบประสาทสัมผัสสำรองได้
5 ระบบการไหลเวียนของโลหิตใน ส ม อ ง และสมรรถภาพของส ม อ งได้ โดยมีผู้เชี่ยวช าญได้ออ กมาวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ความหอมของกาแฟ กลิ่นของกาแฟ ช่วยกระตุ้นให้ ส ม อ งของเราทำงานได้ดีและเร็วมากยิ่งขึ้น ทำให้ส ม อ งของเรามีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานก็จะดีขึ้น
6 หากเราดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น มข้นหวาน เรียนเปรมประช าช่วยป้องกันเกี่ยวกับอาการมะ เร็งต่างๆ อย่ างเช่นตับ ลำใส้ ช่องปาก มีผลการทดลองจริงพบว่า มีความสามารถช่วยต้องการ โ ร คต่างๆในขั้นต้นได้
7 ดื่มกาแฟเล็กน้อย ทำให้ระบบในกระเพาะของเราให้น้ำย่อยได้ดีขึ้น ไขมันจะเกิดการแตกตัว แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟเล็กน้อยหลังรับประทานอาหาร เพราะคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ มีประโยชน์โดยตรงต่อ กระเพาะอาหารของเรา
8 ช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับตับ ตำแหน่งนักวิช าการได้สำรวจพบว่า กาแฟช่วยลดผลไม่ดีที่มีต่อตับได้อย่ างมีนัยสำคัญ
9 ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีผู้วิจัยพิสูจน์แล้วว่า กาแฟมีประโยชน์ในเรื่องของการป้องกันการอักเสบ B ได้
10 หากเราดื่มกาแฟเป็นประจำอย่ างน้อยวันละ 1 แก้ว จะช่วยแก้อาการมึนศีรษะ เนื่องจากในกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่มีหน้าที่ในเรื่องของการขย ายหลอ ดโลหิต จึงมีความสามารถช่วยลดอาการปว ด และยังช่วยขับปัสสาวะ ละล า ยไขมันในเส้นโลหิตของเราได้ดีด้วยพอจะเข้าใจกันแล้วใช่ไหมว่า แค่เราดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันอย่ างน้อยวันละ 1 แก้ว โดยไม่ใส่น้ำต าล เราก็จะได้รับประโยชน์มากมาย
แนะนำว่าเริ่มต้นโดยการใส่น้ำเพิ่งเล็กน้อย ใส่น้ำต าลเล็กน้อย ลดปริมาณความหวานลงเรื่อยๆ แล้วเราก็จะเริ่มชินกับการดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลกัน
ที่มา postsod, sit-smiling
