วันนี้เราอย ากจะชวนเพื่อนที่ชอบการดื่มกาแฟดำไปเรียนรู้การดื่มกาแฟดำให้มีประโยชน์ต่อตัวเองให้มากที่สุด กับบทความ กาแฟดำน้ำผึ้งผสมมะนาว ดื่มทุกวันประโยชน์เยอะ ไปดูกันว่าควรดื่มกาแฟดำอย่ างไรให้ได้ประโยชน์
1 การดื่มกาแฟเป็นประจำ อ ย่ า งน้อยวันละไม่เกิน 5 แก้ว จะช่ ว ย ลดอัตราความเ สี่ ย งเกี่ยวกับหั วใ จ ได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากในกาแฟมีนิโคติน เป็นคนละชนิดกัน ที่อยู่ในบุ หรี่ ชอบ 3 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นวิต ามินบีรวมและช่ ว ย ลดระดับคอเลสเตอรอล ในโลหิตของเราได้อีกด้วยป้องกันไม่ให้โ ล หิ ตแ ข็งตัว และทำให้ไม่เกิดภาวะ ที่เกี่ยวข้องกับไขมันอุ ด ตั นใน โ ล หิ ต
2 สล า ยไขมันได้ การดื่มกาแฟหลังมื้ออา ห า รจะทำให้ไขมันในอา ห า รที่เรารับประทานเข้าไป เกิดการแตกตัว ทำให้เกิดเป็นพลังงานทดแทนและมีงานวิจัยได้ออ กมาบอ กว่า สำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องหรือน้ำหนักก็ต าม
3 คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำแบบใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย และไม่ใส่น้ำต าล จะช่ ว ย ลดโอกาสความเ สี่ ย งที่เกี่ยวข้องกับเ บ า ห ว า นได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ควรดื่มวันละประมาณ 3-4 แก้ว คนที่ดื่มกาแฟจะได้รับส า รอา ห า ร และประโยชน์ดีๆมากกว่า คนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย และในกาแฟน้ำย า งมีอ นุ มู ล อิ สระ ชนิด เดี ยว ที่อยู่ในองุ่น แต่มีประโยชน์สูงกว่า
4 ช่ ว ย ชะลอค วา ม จำสั้น เสื่อม สิ่งที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ ดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำต าลวันละ 5 แก้ว ปรากฏว่า ช่ ว ย ลดความเ สี่ ย ง เกี่ยวกับความจำได้มาก และมีงานวิจัยที่สอ ดค ล้ อ ง ทางอเมริกา บอ กว่าการดื่มกาแฟดำวันละ 2 แก้ว ใส่น้ำผึ้งหรือมะนาวก็ได้ จะช่ ว ย ให้พัฒนาค ว า ม จำดีขึ้น และยังช่ ว ย ให้ร่างกายกระปรี้กระเป๋า ก ร ะ ตุ้ น การทำงานของส ม อ งและความคิด
5 ดื่มกาแฟใส่มะนาวและน้ำผึ้ง ช่ ว ย บ ร ร เ ท าอ า ก า รมึนศีรษะ ช่ ว ย ลดอ า ก า รไมเกรนได้ดี ทำให้เกิด การไหลเวียนดีขึ้น แ ผ ล นอ กจากนี้ยังมีประโยชน์ของมะนาว ที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น มีประโยชน์จากน้ำผึ้ง ที่ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย
การดื่มกาแฟจะช่ ว ย ให้ไป ก ระ ตุ้ น การทำงานของเมต าบอลิ ซึ ม และยังช่ ว ย ให้เรามีแรงในการออ กกำลังกาย เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
ที่มา 108archeepparuay, sit-smiling
