7 วิ ธี สร้างความสวยจากภายใน สู่ภายนอ ก เพิ่มเสน่ห์ดึงดูดให้ตัวเอง

หากวันนี้คุณนั้นเป็นคนหนึ่งที่อย ากจะทำให้ตัวเองดูดี และสร้างคุณค่าให้กับตัวเองอยู่ตลอ ดเวลา วันนี้เรามีบทความเกี่ยวกับ 7 วิ ธี สร้างความสวยจากภายใน สู่ภายนอ ก เพิ่มเสน่ห์ดึงดูดให้ตัวเอง ไปดูกันว่าจะต้องทำยังไงให้ตัวเองมีคุณค่า และดึงดูดคนให้มารัก

หล า ยคนที่อาจจะเคยผิ ดหวังเกี่ยวกับเรื่องของความรัก อาจจะคิดว่ารักแท้บนโลกนี้นั้นไม่มีอยู่จริง เพียงแค่เพราะว่า เราไม่เคยเจอหรือไม่เคยได้รับจากมันเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราลองมาคิดดูดีๆ ถึงแม้ว่า

เราจะไม่เคยได้รับความรักจากใครเลยก็ต าม แต่อย่ าลืมนะว่า เราก็เคยให้ความรักกับคนอื่นไปเช่นกัน แล้วแบบนั้นเรายังจะกล้าบอ กว่าความรัก หรือรักแท้ ไม่มีอยู่บนโลกนี้จริงๆงั้นเหรอ? เพราะถ้าเป็นแบบนั้น

ก็แสดงว่าคุณก็ไม่เคยคิดที่จะรักใครจริงเลยนั่นเอง หากจะ บอ กว่ารักแท้ไม่มีในโลกใบนี้ เพราะฉะนั้นอย่ าพึ่งด่วนตัดสินอะไรง่ายจนเกินไป บางสิ่งนั้นเราอาจจะไม่เคยเจอ แต่ก็ใช่ว่ามันจะไม่มี

ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่เคยได้รับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า มันจะไม่มีหรอ กนะ เราแค่ยังหามันไม่เจอก็เท่านั้นเอง

สาว ๆ หล า ยคนคงคิดอย ากหัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม แต่ทราบกันไหมคะว่ากุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่ที่มีความสุขอย่ างยั่งยืนที่สุด คือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจ ปรับทัศนคติวิธีคิด

และมองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น คน มองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่หรือคนอ่อนแอแต่เป็นคนที่รู้จักเลือ กใช้ชีวิตอย่ า มีความสุขและพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่าง ๆได้ทุกสถานการณ์ วันนี้ เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากภายใน มาฝากค่ะ

1 สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

เราอาจเจอเรื่องแย่ ๆ คนแย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนจะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครียด รู้สึกผ่อนคล า ย จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่าย มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ

อยู่เสมอ นอ กจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลกในมุมบวก ปรับทัศนคติ

ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้างแค่นี้สาว ๆ ก็จะเป็นคนใหม่ที่สวยทั้งจิตใจและความคิด ส่ งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุขใครอย ากเป็นคนใหม่ทั้งภายในและภายนอ ก อย่ าลืมอ่ า นบทความภาคต่อที่นี่นะคะ

2 เปลี่ยนวิธีคิดมองโลกในแง่บวก

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอนจิตใจไว้ก่อนหรือเปล่ายกตัวอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแย่ ๆ ต้องเกิดกับเราคนเดียว

ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออ กไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิดว่าทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้าพอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น

3 แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ

การยิ้มจะส่ งกระแสไปยังระบบประสาทและสมองว่าเรามีความสุข และหลั่งสารแห่งความสุขออ กมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้ห า ยเครียดได้ สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มเสมอย่อมดูมีเสน่ห์

และเป็นมิตรเป็นที่ประทับใจมากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอ ดเวลา นอ กจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนรอบข้าง บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น

แถมยังช่วยให้หน้าผ่องใสเปล่งออร่าออ กมาจากภายใน รู้แบบนี้แล้วก่อนออ กจากบ้านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้าเป็นการเรียกกำลังใจล่ะ

4 ใช้น้ำเสียงที่น่าฟังในการสื่อสาร

ควรฝึกพูดด้วยโทนเสียงที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เสียงผ่อนหนักผ่อนเบาให้เหมาะสมกับสถานการณ์เช่น ถ้างานมีข้ อผิ ดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเสียงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงาน

ก็เปลี่ยนเป็นอธิบายด้วยโทนเสียงปกติไม่ใส่อารมณ์มีความเป็นมืออาชีพ บรรย ากาศที่ตึงเครียดอยู่ก็จะผ่อนคล า ยเพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย

5 อยู่ใกล้คนมีพลังงานบวก

ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าต าบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอ ดเวลา ก็จะพลอยทำให้เรารับพลังงานด้านลบนั้น มาและห่อเหี่ยวต ามไปด้วย

แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีพลังงานบวกสดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่ งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย

6 รู้จักให้อภั ยตัวเอง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคนล้วนทำผิ ดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภั ยความผิ ดพลาดของคนอื่นได้ง่ายแต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิ ดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมอง

เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือเรียนรู้และยอมรับความผิ ดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก

7 เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุ สภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู

หรือความคิดแย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้างรู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น

ที่มา yimlamun, meeyim