วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ข้อคิดการใช้ชีวิต กับบทความ 5 สิ่งที่ควรทำ หากแก่เฒ่าไม่มีลูกหลานดูแล ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ างไรบ้าง เพื่อชีวิตบั้นปล า ยที่มีความสุข
ถ้าเกิดเราโสดขึ้นคาน ยันแก่ต้อง อยู่คนเดียวตอนแก่ ไม่มีลูกจะเลี้ยงตัวเองยังไง ให้มีความสุขไม่เหงาดีนะพวกเราทุกคน มีสมาชิกผู้สูงอายุในครอบครัว หรือมีเพื่อนสูงวัย ที่ต้องการการดูแล ดังนั้น การเข้าถึงบริการ ทางสุขภาพขั้น พื้นฐานของผู้สูงอายุและการใช้มาตรการ ที่จะช่วยผู้สูงอายุ ให้ได้รับ ประโยชน์ พวกเขาต้องพึ่งพาผู้ดูแล หรือญาติพี่น้องในการเดินทางมายังสถานพย าบาลญาติ พี่น้อง บางครั้ง ก็ต้องทำงานบางคน ก็ไม่ได้ อยู่บ้านหลังเดียวกับ ผู้สูงอายุอีก เพราะต้องออ กมาทำงาน
ในเมืองใหญ่บางคนก็ถึงขั้น ไม่มีลูกหลาน มาดูแล เพราะไม่มีคู่สามี ภรรย าแบบนี้ คงเพิ่มความลำบากไปอีก เท่าตัวอาจทำให้ผู้สูงอายุ รู้สึกว่าตัวเอง เป็นภาระไม่อย ากรบกวน คนอื่น แบบนี้จิตใจก็แย่ต ามไ ปด้วยร่างกาย ที่ไม่แ ข็ งแรงอยู่แล้ว บวกกับใจที่รู้สึกกังวล คงทำให้หล า ยๆ คน รู้สึกหดหู่ใจ เรามาอยู่อยู่ให้เป็นเตรียม พร้อมรับมือ กับสังคมสูงวัย ไปพร้อมกัน นะคะ
1 คู่หูคู่ชีวิต กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ ทางของเรานะคะ เราต้องสร้าง
เรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็มสีสัน เสี ยงหัวเราะความคิดใหม่ๆ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน และใครกันนะจะ มาเป็นเรื่องราวดีๆ ของเรา? คู่หูค่ะนั้นคือเพื่อนเพื่อ นและเพื่อนๆ ของพวกเรานั้นเอง ถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่นคงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อด อมยิ้ม ไม่ได้กันเลยที เดียววีรกร รมสุดแสบการ แอบชอบใครสักคนหัวใจ ของเราเบ่งบาน เหมือนด อ กไม้บาน ย า มเช้าอิ่มเอมแบบที่ ไม่เคยเป็น มาก่อน เช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อนๆ นี้แหละจะคอยสร้างสี สันเสี ยงหัวเราะ รอยยิ้มนั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ไม่แน่อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้าย เป็นรางวัลพิเศษ ก็ได้นะสังคมมิตรภาพ ความสัมพันธ์ดีๆ ย่อมเกิดต าม มาอย่ างแน่นอน และนี้ล่ะค่ะ ที่จะทำให้กายและใจ ของเราจะกลับมา มีชีวิตชีวา ในระหว่างวันอีกครั้ง หาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอแล้ว ไปลุยชีวิต ในวัยสูงอายุ แบบไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
2 ตัวแทนชีวิต แน่นอนในชีวิตของเราไม่มีอะไร แน่นอนค่ะ จะหกล้มรถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหน
ก็ไม่รู้สิ่งที่เราควร เตรียมพร้อม คือ การทำประกันชีวิต ประกันชีวิตนั้น ถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิต เรามั่นคง เพื่อที่จะวางแผนให้ กับอนาคตของตัวเอง และในปัจจุบันประกันชีวิต ก็ไม่ได้ร า ค า แพง เหมือนเมื่อก่อน แถมมีตัวเลือ กให้เราเลือ ก สรรมากมาย เลือ กที่เหมาะกับเรานะคะ จะได้สบายใจมอง อีกมุมก็ดู เป็นการออ กทางอ้อม พร้อมการประกัน ที่ดูแลเราไปตลอดชีวิต
3 เป้าหมายในตัวเอง ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกาย ของเรากันค่ะ เป้าหมายในตัวเอง
เพื่อนคิด อย่ างไรกับคำคำนี้คะ หล า ยคนคงคิดว่า หมายถึง ความสำเร็จในชีวิตหน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัว ที่พร้อมหน้าไม่ใช่นะคะ เป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมาย ของสุขภาพ ในช่วงสูงอายุค่ะง่ายๆ ก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกร รมอย่ างต่อเนื่อง เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสร้างพลัง ให้กิจกร รมระหว่างวัน ของเราออ กกำลังกาย เพื่อสร้าง ความแ ข็ งแรง ของกล้ามเนื้อและเมื่อเราป่ วย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุน ช่วยเหลือ จากสมาชิก ในครอบครัว หรือบุคลากร สุขภาพที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดีจะช่วยให้การดูแลนั้น มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ เมื่อเราเจ็ บป่ วยการรั ก ษ า ก็ง่าย และพร้อมที่จะรับมือ อย่ างแน่นอนแบบนี้ ใครที่ไม่มีคู่สามี ภรรย าลูกหลาน หรือญาติพี่น้อง ควรตั้งเป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
4 ลองเท้าใหม่ เอ๊ะใจไหมคะว่าเขียนผิ ดหรือป่าวถูกต้องแล้วค่ะ ลองเท้าใหม่ หมายถึงอะไร
ไม่ใช่รองเท้าที่คับรองเท้าที่ขา ด หรือใส่ไม่ได้ อีก แล้วไปซื้ อใหม่นะคะ แต่เป็นการเริ่มต้นออ กเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยได้ ออ กเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิตมัน จะกระตุ้นให้เราตื่นเต้น กลับมา รู้สึกได้เติบโต อีกครั้ง แต่แล้วทำงานในแต่ละวัน ก็เหนื่อยแย่เอ า แรงที่ไหน มาเริ่มต้น อะไรใหม่ๆ มีคำถามนี้ขึ้น มาในหัวบ้างไหมคะ ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้ เลย เพราะถ้าได้เริ่มออ กเดินทางลองอะไรใหม่ๆ แล้วล่ะ ก็พลังมหาศาล ในแบบที่ไม่ เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มีเหตุผล เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ ให้รองเท้าใหม่คู่นี้สร้างตัวคุณ ในแบบของคุณเป็นขึ้น มานะคะ
ลองใหม่ให้เหมือนว่าไม่เคยลอง เมื่อวันแห่งสังคมสูงวัยมาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามา รถกลับมาย้อนอ่านได้ทุกช่วงเวลา อ่าน มาถึงตรงนี้เพื่อนๆ คงสบายใจขึ้น แล้วนะคะว่าถ้าวันหนึ่งเราต้องก้าวเข้าไป อยู่ในสังคมสูงวัย เราจะเตรียมตัวรับมืออย่ างไรกันดี
อยู่ในเป็นทั้ง 5 ข้อนี้ จะช่วยให้เราเตรียมพร้อม ที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและใจ รวมถึงการรีสต าร์ทชีวิตใหม่ให้สามา รถพร้อมสำหรับ ทุกสถานการณ์ ที่จะเข้ามาให้อนาคต ในแบบที่เราไม่คาดคิดกัน เลยล่ะค่ะ
5 เตรียมใจคิดบวก อายุที่มากขึ้น มีหล า ยเรื่องราว ที่เราต้องคิดทบทวนอารมณ์ เปลี่ยนแปลงง่าย
กลัวถูกทอดทิ้งขา ดความมั่นใจ ปรับตัวไม่ได้คิดว่ามี ปมด้ อยบางวันเรื่องในอดีต ก็ผุดขึ้น มา ในหัวทุ กข์ใจกังวลกับอนาคต ที่ต้องเจอ มองทุกอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ เพราะสิ่งแรกที่เรา ต้องเตรียมพร้อมก่อน สิ่งอื่นๆ คือใจ ของเราค่ะ ถ้าใจของเราดีแล้วใจที่เข้มแ ข็ ง ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอ ในวันข้างหน้า แย่แค่ไหน เชื่อมั่นในตัวเองนะคะ ว่าเราจะผ่ านไปได้ วิธีง่ายๆ ทุกเช้าของการตื่นนอน คิดบวกเสมอสิ่งดีๆ กำลังรอคุณอยู่ ยิ้มให้กับตัวเอง และบอ กกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน ให้พลังบวกส่ งมาที่ตัวคุณ ให้มากที่สุดแล้วทั้งวันของคุณ จะกล า ยเป็นวันที่ดี ตลอดทั้งวัน
ที่มา kha-yam
